Spiraalidynaaminen ja proprioseptinen jalkakoulu

 

-Tavoitteena saada osallistujille riittävät tiedot ja taidot alaraajojen lihastasapainon ja oman kävelyn/ liikkumisen parantamiseksi.

– Sopii kaikille alaraaja- ja selkävaivoja poteville, sekä juoksijoille ja seisomatyötä tekeville, urheilijoille ja kuntoilijoille.

– Opitaan jalkaterän mobilisointi ja itsehoito-ohjeita, tarvittavat teippaukset ja tukiharjoitteet, sekä askelluksen ja kävelyn tekniikkaa.

– Oman tasapainon ja kehonhallinnan, sekä liikkuvuuden ja lihasvoiman parantaminen.

– Pienryhmäopetusta ja harjoittelua, johon mahtuu mukaan 6 henkilöä.

– Hinta yksittäiselle jumppakerralle 20€.

– Vahvistetaan jalkaterän ja alaraajojen lihaksia, joilla on suuri merkitys vammojen ennaltaehkäisyssä.

– Jalkaterän pieniä lihaksia (intrinsic, extrinsic) vahvistamalla sisäkaari saa lisätukea ja pronaation dynaaminen kontrolli mahdollistuu.

– Parannetaan ja ylläpidetään tasapainoa, kehon hallintaa sekä alaraajojen tasapainoisia toimintoja.

– Mukavaa tekemistä pienryhmässä, missä sovelletaan spiraalidynamiikan perusteita.

– Spiraalidynaamiset harjoitteet soveltuvat seuraavien alaraaja- ja jalkavaivojen hoitoon: matala- ja korkeakaarinen jalka, toiminnallinen lattajalka, levinnyt päkiä, vaivaisenluu, vasaravarpaat, nilkan nyrjähdys, jännevammat, nivelrikko, alaraajojen linjausmuutos.

– Ryhmä kokoontuu perjantaisin klo. 17:00-18:00

– Jalkakoulu starttaa viikolla 10 ja kokoontuu keväällä 8.3. / 15.3. / 22.3. / 29.3. / 5.4. / 12.4. Ilmoittaudu mukaan info@askellusklinikka.fi